Meditatsiooniõhtud Tallinnas 

Meditatsiooniõhtud Nõmme mändide rahus ja vaikuses.
Hoitud ja helges ruumis, kus kohtuvad sisemine rahu ja teadlikkus. 

Me alustame kokkusaamistega
kolmapäeval, 16. septembril kl 17.30-19.00
Tallinnas, Tervisekliinikus Nõmmel, Õie 37 saalis.

Praktilised budistlikud teadlikkusharjutused ja –praktikad endas meelerahu ja teadlikkuse harjutamiseks, et hoida meel selge ja süda helge. See on rahustav ja kirgastav aeg iseendale. Enesehooleks ja enesearenguks. Hea võimalus võtta endale puhke- ja taastumispaus päevastest sebimistest, välisest mürast ja melust. Keha ja meel saavad loomulikul ja pehmel viisil rahuneda, lõdvestuda, selgineda ning mõttemüra, kehasumin ja rahutus vaibuda, lahtuda – me saame tulla enda loomulikku meelerahusse, selgusesse ja puhtasse teadlikkusesse.

Mõnus sõbralik seltskond ja toetav koostegemise keskkond järjepidevaks harjutamiseks. Rahulik ja hubaselt hoitud ruum, kus me teeme erinevaid budistlikest praktikatest pärit lihtsaid harjutusi ja juhendatud hingamismeditatsioone, et luua endas sisemist rahu, vaikust, vahetut teadlik-olemist ja puhast kohalolu.
Arendame meelt, teadlikkust ja tähelepanu keskendust, avardame heatahtlikkust, lahkust ja sõbralikkust – täpsemad harjutused ja teemad vahelduvad erinevatel meditatsiooniõhtutel. 

Ja me teeme seda kõike rahulikus kerguses sujumises ja heas meeleolus. 🙂

Läbi nende oskuste, teadmiste, kogemuste saad sa ennast teadlikult igapäevaelus toetada. Järjepidev meelerahu ja teadlikkuse harjutamine aitab meil olla rohkem kohalolus, selgemalt märgata, vaadelda ja mõista inimesi, suhteid, olukordi, seisundeid, võimalusi, elu  sellisena nagu need päriselt on. See toetab võimekust vastata, reageerida teadlikult (automaatse, harjumusliku toimimise asemel), aidates samal ajal säilitada rahulikumat ja tasakaalukamat meeleseisundit. See toetab ka häälestumist käesolevale hetkele avatud ja hinnanguvabal viisil. Teadlikkusest saad siit lisaks lugeda https://www.eluterve.ee/teadlikkus.

Kohapeal on istumiseks olemas toolid. Kes soovib, võib oma jooga- või meditatsioonimati ja pleedi kaasa võtta, et ennast mugavamalt tunda.

Meditatsiooniõhtud sobivad hästi kõigile, kes soovivad eralduda mürast ja saginast, taasühenduda iseendaga ning arendada rahus vahetut teadlikkust ja lihtsat selgust. 

Ei eelda varasemat kogemust hingamisharjutuste, teadlikkuspraktikate või meditatsiooniga. Tule nagu oled. Oled südamest oodatud!

Meditatsiooniõhtut juhendab ja ruumi hoiab teadlikkustreener Eve Oidsalu.
Kontakt eve@eluterve.ee

Panus/annetus kohapeal sularahas 25 eurot.

Osalemine toimub eelregistreerimisega, kuna kohtade arv ruumis on piiratud.
Palun pane ennast kirja hiljemalt 14. septembriks, siis tean sinuga arvestada.

Registreeruda saad alloleva vormi kaudu.
(Kui sa hiljem loobud osalemast, siis palun teavita mind vähemalt 2 päeva varem).